বার্নআউট বিশ্বজুড়ে আরও সাধারণ সমস্যায় রূপান্তরিত হচ্ছে। আপনি যদি ইতিমধ্যে প্রবাদ বাক্য প্রাচীরটি আঘাত করেন তবে আপনি কীভাবে এটিকে এড়াতে বা পুনরুদ্ধার করতে পারেন? ড। অজায়া নন্দ ঝা, মেদন্ত গুরুগ্রামের শীর্ষস্থানীয় স্নায়ুবিজ্ঞানী এগুলি খুব প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন। বার্নআউট আমাদের জীবনে ধ্বংসের একটি সুপার চাপ হতে পারে। সুতরাং এর ভয়ঙ্কর লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি, থামানো, বিপরীত বা এমনকি ফিরে আসতে আমরা কী করতে পারি? এখানে তিনি কয়েকটি বিশেষভাবে শক্তিশালী বলে মনে করেছেন: 1. আপনার জীবনে চাপ কমাতে যখন আমাদের প্রতিদিনের স্ট্রেসগুলি সাধারণ হয়ে ওঠে, তখন আমরা জ্বলে উঠার ঝুঁকিতে পড়ে যাই। গুডগাঁওয়ের ডঃ অজায়া নন্দ ঝা সেরা নিউরোসার্জনকে ব্যাখ্যা করেছেন, "জীবতাত্ত্বিকভাবে, আমরা এই সময়কালে অত্যধিক চাপের মোডে থাকি না। "আমরা এই ধারণায় হারিয়ে গেলাম যে উত্পাদনশীল হওয়ার একমাত্র উপায় হ'ল গো-গো-মোডে থাকা” "এগুলি তাড়াতাড়ি শনাক্ত করার চেষ্টা করুন এবং এগুলি আপনার দৈনন্দিন জীবন থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য পরিবর্তনগুলি করার চেষ্টা করুন। ২. ডিজিটাল বিশৃঙ্খলা থেকে মুক্তি পা...